✅ Mejorar el rendimiento deportivo: Aumenta la disponibilidad de ATP (la principal fuente de energía en el cuerpo), permitiendo entrenar con mayor intensidad y resistencia.
✅ Aumentar la fuerza y potencia: Favorece la capacidad de levantar más peso y hacer más repeticiones.
✅ Favorecer la recuperación muscular: Reduce la fatiga y el daño muscular después del ejercicio intenso.
✅ Ayudar en la ganancia de masa muscular: Retiene agua en las células musculares, favoreciendo su crecimiento.
✅ Mejorar funciones cognitivas: Algunos estudios indican que puede beneficiar la memoria y la concentración.
Se recomienda tomar 3-5 g diarios, preferentemente después del entrenamiento o en cualquier momento del día para mantener la saturación en los músculos. 🚀
